yoga online class・お客様の質問　肩が痛い・好転反応？ | ダンススクールは東京都、小平のLunchbox Dance School | ブログ

yoga online class・お客様の質問　肩が痛い・好転反応？

＜yoga online class始めて２か月のO様状況＞

yogaを週１回始めて１か月経った頃、

身体が動きやすくなり、身体も軽く、腰痛や生理痛も軽減しまして、yogaの効果を実感し、日常生活にyogaをする習慣がついてきた。

２か月目から、引き続き調子がよく、週１回のyogaを継続しているところ、肩甲骨の内側が痛くなってきた、上がらないわけではない。

＜質問＞

yogaをやると、肩回りが痛くなったりしますか？

動かさない方が、いいですか？

＜講師アドバイス＞

yogaを始めると、しっかり伸ばしていくため、今まで使わない身体を使うようになります。

普段使っていなかった部分を使っていくと、

痛いなどの声がでてくるのと同じように、身体からの声も出てきます。講師自身は、身体が柔らかくなる工程で、何回もありました。

講師の為、痛みがあってもなるべく動かしていきますが、基本的に痛みが強ければお医者さんに診てもらい、アドバイスに従うことが第一で、そこまででなければ、自分のできる範囲で、動かしてみてください。

身体の声が聞こえたときは、身体が変わっていくサインなので、お水、白湯をレッスン後に飲んで、毒素が早く流れるようにしていきましょう。そして、食べ物は、新鮮で体にいいものを必ずとる。

レッスン後は、特に身体の吸収がよくなっている為、ジャンクフードなどは避けましょう！！

身体の不調がなくなったころ、yogaのレッスンをしていて、身体の伸びなどが変わってきたら、好転反応だったことがわかります。

＜健康的な身体を更にレベルアップさせる生活スタイル＞

①yogaのレッスンをして、身体の巡りをよくする

②いいお水飲み物をとる

（砂糖・カフェイン入りの飲み物をなるべく避ける）

③新鮮な食べ物を食べる

（インスタント・お菓子・加工食品・冷凍食品を避ける）

私もブログを書きながら、再確認できました。

ありがとうございます！！

次回は、講師の好きなこだわり調味料！！を書きますね。

調味料は、毎日とっているものなので、すごく大事です。

※上記文章講師アドバイスは、講師体験をもとにして書いております。基本的には、お医者さんの指示に従ってください。

yoga online classは、２０２０年４月から始めて、カメラ位置など

だいぶ安定してきています。

スタジオレッスンは、杉並区井荻教室で行っております。

是非、一緒にレッスンしませんか？