ダンススクールは東京都、小平のLunchbox Dance School | お客様の声

久々の汗かく運動で、プイリも難しいですがとっても楽しかったです！

レッスンで久しぶりに先生にお会いできて嬉しかったです😍

2週間後まで頑張って練習してきます〜レッスン楽しみにしてます🥰

＜レッスン内容＞

30分　WARMUP　バレエ、床ストレッチ

30分　振付　フラpuiri

＜講師より＞

いつも楽しそうにレッスンしてるT様。

もともと私が、杉並区の方で、フラクラスの指導をしていて、

7年位、T様に指導をさせていただいています。

身体をきれいにしたい、他のダンスもしてみたい特にバレエをしてみたいとのご相談があり、

warmupとして、バレエを指導しています。

西田先生、先程は、みぞおちの強化レッスン、ありがとうございました！

自分の身体のゆがみや、気をつけないといけない所が、よくわかるようになった気がします。 

痛みなく動けることが、本当に嬉しいです☺️

これからも、このペースで続けられるように、日々過ごしたいと思います！

どうぞよろしくお願い致します。

＜ストレッチポールレッスンの内容＞

体幹のコンディショニング

体幹のウォームアップ

体幹トレーニング

講師より

ストレッチポールエクササイズは、体幹トレーニングを行っています。

身体のゆがみが気になる方、ウェストを細くしたい方におすすめです。

S様は長年、右股関節の違和感と、それに伴う膝の痛みに悩んでいらっしゃいました。

お身体が比較的柔らかいため、週に2回、ヨガとストレッチポールを使ったエクササイズに取り組まれています。

ヨガだけを行っていた頃と比べ、体幹がしっかりとつき、股関節などの関節周りの負担が軽減されたとのことです。

その効果もあり、以前は長時間の外出で膝の痛みが増すこともあったそうですが、

年々、体調の悪い日が減ってきていると実感されています。

火曜10時ストレッチポールエクササイズはこちら　＃オンラインヨガ

✉️無料体験レッスンご予約はこちら ➡️ https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=lunchbox
📞お問い合わせはこちら ➡️ https://lunchboxdanceschool.com/contact/

昨日は、kpop大好きな小学6年生のかわいい女の子が、

le seraffim  'Eve, Psyche & The Bluebeard’s wife' 

を完コピを踊りたいと体験し、サビの踊り方を詳しく解説し、入会してくれました。

「先生の指導がとてもわかりやすく、楽しかったです」 

と感想をいただきました。

ただ今、新規生徒募集中です。

無料体験のお申込みはこちら 👉 https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/storesel?client=lunchbox

講師より

お母さまから、グループレッスンではなく、プライベートレッスンを探していますとご相談があり、

完コピのご要望でしたので、

体験レッスン時に、以下の提案、連絡を送らせていただきました。

「完コピ希望、了解しました。

体験レッスンは、基本的なステップなどを教えながら、身体を動かし、

入会後、どのような形で完コピレッスンを心地よく楽しく進めていくかを、

詳しくご希望おききしつつ、レッスン内容をご相談、また提案をさせてください。

体験当日は、1番好きな曲を使用する予定です。楽しみにしてます。よろしくお願いいたします。」

小学生ダンスクラスは、

月に1度か、曲の区切りのいいときに、動画を撮影し、お母さま方に送っています。

お母さま方の感想を紹介いたします。

・家で練習してる時から登場部分が可愛くて何度も踊ってもらってます。

・毎週覚えた振付を見せてもらうのが楽しみです。

・こんなに子供たちの成長を見てくれて、考えてくれる先生に恵まれて、幸せです。

・いつも動画楽しくみています。

・今までと違うテイストの曲で完成が楽しみです。

・動画とデモありがとうございます。かっこいいですねーーー。

講師より

小学生ダンスクラスは、

とにかく好きな曲で楽しむ、表現をするということに

フォーカスを置いています。

生徒たちが、お母さま方に喜んでもらえるようにと頑張ってる姿は、

一所懸命で可愛く素敵な時間です。

課題曲は大体、生徒のリクエストとなっています。

＊あとがき＊

レッスンスケジュール

月・金・日16時　グループレッスン小学生

その他3人以上の場合は、プライベートレッスンも開校可能

体験無料。お待ちしています。

レッスンありがとうございました。
実践前の筋肉の話しがとても好きです。

どこと何処が繋がっていて、どう作用するのかなど子どもの頃にからだの図鑑を眺めていたのを思い出します。
頭では理解できても動きに繋がらないのがとても残念なのですが…実感できるようになったらさらに楽しいのだろうなぁと思います。

講師より

お声をいただきありがとうございます。

また、写真などを使用して、皆でしっかり理解しながら、レッスンをしていきたいと思います。

今後ともよろしくお願いいたします。

＊あとがき＊

土曜日のヨガレッスンの流れは、

20分お客様の凝っている部分をしっかりほぐし

5分―10分本日のポイント（上記のような写真解説やポーズ解説など）

20分太陽礼拝（オンラインで行いやすいようにパターン化しています）

10分　座位、寝位

となっています。

初心者・経験者ともに、充実したレッスンとなっていおりますので、

お気軽に体験無料していみてください。

お待ちしています。

レッスンありがとうございました。
今日はマンツーマンでびっちり教えてもらえて嬉しかったです。

飛行機のエクササイズ1.開く、伸ばす、上げる、2.フレックス、膝を伸ばす、踵を踏むで一つずつ意識するとわかりやすかったです。

レッスン後も鎖骨辺りが開いている感じがしています。

自分では成果をなかなか実感することが難しいので、今日のように言ってもらえると励みになります。

講師より

お声をいただきありがとうございます。

このエクササイズが板についてきたら、エクササイズの強度をあげて

筋肉をつけていきましょう！！

今後ともよろしくおねがいいたします。

＊あとがき＊

本日は、マンツーマンのレッスンでしたので、

お客様の課題の深堀レッスンとなりました。

少人数レッスンの為、他の方がお休みでマンツーマンの時、

ご希望の場合は、

お客様の疑問点や課題にしっかり目を向けていくレッスンをするようにしています。

オンラインでも、しっかり身体を見ます。

pbtクラスは　日曜9時半からのレッスン

バレエがもとになっていますが、

バレエをしたことがない方もレッスンを受けています。

膝や腰に問題がある方、バランスボールを使って、お家でレッスンをしたい方、

是非体験を受けてみてください。

教室の先生ははつらつとした方。
ポーズの指示が的確で初心者にも分かりやすい。
リラックス目的でヨガコースに通い始めたけど、アラフォーの今は健康寿命をのばしたくて続けている。

私のクラスは中高年の女性がほとんど。クラスの人のレベルに合わせて技や難しさを考えてくれているので無理せずできる。
「少しハードだったけど気持ちよかったな」と終われることが多い。
キツい時は自分の体調が悪かったりするので自分の身体に向き合える貴重な時間になる。

週一のコースだけど、「ヨガがない週は身体が堅いな、動かしたいな」と思うようになった。

ストレッチポールなどを使っているレッスンはかなり身体がほぐれたり、チューニングが良くなったと実感することができる。

先生は身体や健康に詳しく、一見ヨガに関係ないこと（不眠やコレステロール値など）にもアドバイスをくれる。
気になる事は相談すれば何でも答えてくれると思う。

私は移動の時間を省くためZOOMのコースをとっている。
一人で動画を観てやる場合だと続かないのだけど、クラスの人と決まった時間にリアルタイムで行うことで楽しく続けられている。
気になる人は教室とZOOMと両方体験してみるのがおすすめ。

現在はオンラインレッスン週2回受けています。とにかくオススメ！
先生は優しく、またわからないことがあればレッスン中でもメールでも丁寧に教えてくれます。
週一度 動画も送ってくれるため、自分のスケジュールに合わせて何回でも自主トレーニングできます。
先生のレッスンのおかげで肩凝りがなくなり、またヨガの効果で気持ちも前向きに生活にメリハリがつけられています。

レッスン、ありがとうございました。
今日は先の使い方が上手く出来ず、甲の内側や外側がつりそうになることが多かったです。でも、アドバイスを意識することで、少しですがこれが正解なのかもと意識することも出来ました。

レッスンありがとうございました。
今日はみそおち集中だったのでメチャクチャキツかったです。筋肉痛になればしめたもの❗最近、さらにお腹にお肉がついてきてしまったので続けていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。

レッスンありがとうございました。
振替えでの受講でしたが、今日はキツかった～です。後半は肩甲骨が動いてるかもわからなくなっていました。
左は肩も動いていないことを痛感しました。筋肉痛が続きそうです笑。

レッスンありがとうございました。
自分でお腹の力が抜けてしまうのがわかるのですが、どこかを意識するとどこかが抜けてしまうというかんじで、全体に意識を向けるということは難しいです。あと図解をみせていただくととてもわかりやすいです。手元に欲しいくらいです笑

踊り方の説明がすごいわかりやすい！先生は踊りがすっごく上手！だけどできなくても先生は決してばかにしないんです。つまり指導がうまいってこと！レッスンは楽しい！いつのまにかがんばれちゃって、踊れちゃう。おススメ！

土曜日のヨガに通っています。現在のスタジオレッスンはコロナの影響で少人数で行われていますが、他にリモートレッスンもあり、後から見直すことも可能でお得感満載です。いろいろなポーズを教えてもらえるので自分では絶対やらないような難しいポーズにもチャレンジ出来ます。レッスンを重ねていくうちに体が内側から変わるのを体感、動けるようになる楽しさを実感出来ます。年齢を重ねても出来ることが増え、嬉しいと思えることが何より魅力的です‼️‼️

娘がキッズダンスに通っています。

先生はダンスがとても上手で、しなやかで美しい動きを教えてくれます。ダンスの曲も子供の意見も取り入れてくれつつ、オシャレでアップテンポな選曲をしてくれて、振り付けが先生のオリジナルです。その振り付けがまたしなやかでカッコよく可愛い！今はコロナで自粛期間ですが、発表会やイベントの際はキラキラの衣装でカッコ可愛いダンスを舞台で披露という形で日頃の成果を楽しく発揮できました。

アラジンの歌でジャスミンのようなアラビアンドレスでおどったり、猫耳をつけたキティちゃん、扇を使った着物ダンスなど本当に楽しい振り付けとダンスです。一番最近はお魚をイメージした振り付けで躍動感たっぷりに踊っていました！

レッスンはバレエを基礎にしたバー、フロア、課題曲の流れで、ダンスの基礎からしっかり丁寧に教えてもらえます。

今zoomを使ったリモートレッスンにも対応していて安心です。

ヨガに通っています。

西田先生のヨガは説明も分かりやすく、教え方や話し方も面白く毎回楽しいです。

長年悩まされていた肩凝りが西田先生のヨガを通うようになってから治ってしまいました。これからもずっと続けて行きたいです。

子供が生まれてからずっと、〇〇ちゃんのママでいる時間が多かったのですが、スタジオで出会ったお友達には名前で呼んでもらえるので、最初はそれが少し気恥ずかしく、新鮮でした。

先生は気さくでとても優しく、踊るともっと素敵です。毎週レッスンが楽しみです。

子育ての次に、一生懸命できるものが見つかって良かったです。

レッスンありがとうございました。
今日は左ふくらはぎがつりやすく、うまく行きませんでした。
最後のバランスポーズはメチャメチャ難しかった…
左右のバランスの悪さを再認識させられました。

大人のダンスクラスに通っています。

開設から2年が過ぎ、コロナ禍の今は火曜3.4人でのスタジオレッスン1回と3回はZoomでの参加で楽しんでいます。

ステップの足や手の所作等はZoomとは別にとても分かり易い動画を先生送って下さるので心配ないです。

動画の良い所は何度でも観れる事。

初めての方も経験者の方も楽しめますよ❗️

楽しくリフレッシュできます。

ご参加お待ちしています❣️❣️

音楽に合わせて躍ると、心が癒されます。
丁寧にわかりやすく、繰り返し指導してくださいます。

先生の笑顔はとてもステキです。
夢中になれる事に出会えて、幸せです。
これからもずっと続けていきたいです。