ストレッチポールの使い方 | ダンススクールは東京都、小平のLunchbox Dance School | ブログ

ランチボックスダンススクール講師、ryokoです。

オンラインヨガの中で、
群を抜いて人気のストレッチポールエクササイズ。

当スクールで、長年ヨガをされているお客様が
最近はまっているのは、

「ストレッチポールエクササイズ」
が特に人気です。

＜お客様の声＞

①ストレッチポールのレッスンが始まってから、

体幹を鍛えるために行っています。

身体がしまってきて、筋肉がついてきたので嬉しいです。

②ストレッチポールエクササイズを動画配信で、行っています。ちゃんとできてるかはわからないのですが、少し体幹がついてきた感じがして、片足立ちのポーズが前より少しできるきがしています。

③身体が疲れた時など、ストレッチポールにのって、ほぐす習慣がつき、以前よりも少し身体が緩まる気がします。

オンラインヨガレッスンスケジュール・料金はこちら

https://lunchbox-danceschool.com/_sys/contents/article_preview/$/id/840/

ストレッチポールは、

上記写真の、発泡スチロールのようなものが入ってる長い筒です。

ストレッチポールは万能器具！！

コンディショニング、ストレッチ、セルフマッサージ、エクササイズ、体幹トレーニングなど、沢山の用途に使用できます。お家に一つそして、まずは身体を預けるだけで、効果かあります。

当スクールでは、

１．身体の歪みをとるコンディショニングを２０分行い、

パーツごとのエクササイズ３つずつ３５分

①腹筋

②腹筋２

③殿筋

④脚

⑤背骨

⑥脇腹

⑦背筋

⑧脚力

クールダウン５分

実際に学べる日は、毎週火曜日１０時半から１時間のクラスで、オンラインzoomにて開催されます！

動画配信サービスも行っております。

ストレッチポールエクササイズ

ご予約はこちら

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/datesel?str_id=2714711302&stf_id=18959&men_id=65884

■これから運動始めたい方、ヨガや運動が久しぶりの方で、

お家にあるストレッチポールやフォームローラーを使って,

コンディショニングやセルフマッサージを行いたい方は、

毎週月曜１０時半から３０分のフォームローラー３０のクラスがおすすめです。

ご予約はこちら

https://www.itsuaki.com/yoyaku/webreserve/datesel?str_id=2714711302&stf_id=18959&men_id=65884

ストレッチポールエクササイズは、きつめですが、身体を鍛えたい方、ご参加可能ですので、やってみたい！という方はぜひご参加・体験（無料）ください！

当スクールは、オンラインレッスンですが、個人のお悩みを聞く体制や、個人へのアドバイスも行える体制となっておりますので、初めての方も比較的入りやすく、継続しやすいシステムとなっております。

お待ちしています。

継続できるか不安な方は、お問合せからメッセージをお知らせください。

お問合せはこちら

https://lunchbox-danceschool.com/_sys/contents/article_preview/$/id/840/